あくび 繰り返し 脳の活性化
あくびの原理 個人差がありますが、生活習慣による体のゆがみやねじれ(頭が重かったり、冷えた ...
秋がベストタイミング 秋の夜長 睡眠の質を高める
睡眠の現状問題 オンラインでのつながりが多い現在、眠りに落ちる寸前まで仕事やさまざまな人間 ...
運動不足 股関節と足首のストレッチ スクワット
外出自粛などの影響で行動範囲が減り運動不足が加速している現代。特に30〜40代の「腰痛」が ...
パラリンピックの由来は意外だった
実は「パラリンピック」という名称は日本人がつけたようです。ただ、一体誰が思いついたのかは残 ...
仰向け、横向き、うつ伏せ、どれが一番よく寝れる姿勢か？
仰向けは最もリラックスした状態であり、横向きはいびき予防などに有効な姿勢です。うつ伏せは首 ...