仰向け、横向き、うつ伏せ、どれが一番よく寝れる姿勢か？

2021年9月5日2021年9月30日

仰向けは最もリラックスした状態であり、横向きはいびき予防などに有効な姿勢です。うつ伏せは首をねじる可能性がありますが、精神的に落ち着く利点もあります。

よって、その人が最も心地よく感じられる姿勢であれば、寝入る時はどの姿勢でもかまいません。

しかし、大切なのは寝入ったままの姿勢で固まらず、定期的に寝返りを打つこと(ひと晩に約20回)です。